za duzo

Nie wiem czy przyjąc taki klasyczny 30% B 40% WW 30% T, czy kombinowac inaczej ja bym nie kombinowala ;-) uloz miske na 1900-2000kcal na poczatek, ew. jesli Ci za duzo bialka wyjdzie odejmij na rzecz ww a na opanowanie ciagot do cukru najlepsze dobrej jakosci ww w miaro rowno rozlozone w ciagu dnia, nie szukaj substytutow, zacznij odwyk ;-) [...]

6 dni w tygodniu na ćwiczenia to zdecydowanie za dużo ogranicz się do 3-4 razy w tygodniu. Białko bierz rano i na noc. .............................

Jak by nie pytali to by za dużo tu się nie działo

no to jak masz 2 Cp to imo musisz wywalić jedna porcje stacka... za duzo kreatyny..niepotrzebnie

Realnie patrzac wino prop jakis spalacz dobry stack po cyklu ew male obciecie wegli w diecie ale ale w granicach rozsadku bo jak za duzo zmniejszysz sila zamiast w gore pojdzie w dol.

Realnie patrzac wino prop jakis spalacz dobry stack po cyklu ew male obciecie wegli w diecie ale w granicach rozsadku bo jak za duzo zmniejszysz sila zamiast w gore pojdzie w dol. Kur 2 razy sie wkleilo. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-20 17:00:48

no bez soku:) hmmm wszytskich suple nie przelecialem bo za duzo tego:) trening zmieniam czesto praktycznie kazdy wyglada troche inaczej i srednio z rezultatami ale jescze powalcze pzdr

Weź mnie nie rozśmieszaj. Ja w ciągu 2 tygodni 5 kg zrzuciłem do walki, w tym ostatnie 2 kg w ciągu 3 dni. Masz 3 miesiące - a to nawet za dużo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-25 11:21:36

rozłóż dietę , ale zredukuj koniecznie tłuszcze 140 g T to za dużo , pomyśl sam 160g B (na okrągło licząc) m 140g T prawie to samo, zaleje Cię tłuszczem zamiast masą mięśniową zredukuj tłuszcze . Ile Ci wychodzi kcal na W, B i T napisz na każe z osobna to postaram się pomóc :)

wyjdzie ok 5g wegli na kg wtedy..? jezeli tak to nie bedzie za duzo

Cóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie

Cóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie 975 kalori to samobójstwo [...]

Cóż z stroną http://www.tabele-kalorii.pl wyszło mi, abym chudł około 1.5kg tygodniowo muszę spożywać 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie 975 kalori to samobójstwo [...]

ja jade na ginko intensiv od jakiegos czasu i nie moge powiedzec czy cos mi sie poprawilo...moze za duzo jaram

Białka zdecydowanie za dużo.Masz 16 lat więc stricto rygorystycznej diety nie musisz trzymać. Dla Ciebie najważniejsze jest zdrowe odżywianie.

Tylko bez przesady. 10 kilogramów przez 4 tygodnie to trochę za dużo. Bez szkody dla zdrowia można chudnąć ok. kilograma na tydzień. Zresztą nie jest ważne ile się waży tylko jak się z tą wagą czujemy. Jeżeli nadwaga nie przeszkadza w życiu trzeba ją polubić. A już na pewno nie wolno się głodzić. Zwiększyć ilość posiłków (ilość nie objętość), [...]

najlepiej kupic eleganckie spodnie dresowe z gumka w pasie;D kazda noga wejdzie a i w pasie nie za duzo;)

na jedno wychodzi. uriel jest po boldzie. ja juz pare miesiecy jestem. ciekawe czy ten bold jest teratogenny. czytajac za duzo spam postu i wypowiedzi niektorych chyba moze sie taki okazac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-04 07:28:08

przydaloby sie lepsze zdjecie, bo podejrzewam, ze za duzo ty tam tluszczu nie masz

tylko nie przesadz z aerobami - 45 min i nie powinienes spalic za duzo miesna pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->